Dünyanın ən yaxşı pəhrizinin adı açıqlandı
Maraqlı / 07.01.2019 12:13
Dieotologiya sahəsində işləyən amerikalı həkimlər və mütəxəssislər 2019-cu il üçün ən yaxşı qida rasionunu seçiblər.
Carcitv.az Olke.az-a istinadən bildirir ki, reytinq "U.S. News & World Report” jurnalında dərc edilib.
Ekspertlər bir neçə parametr üzrə 40-dan çox məşhur qida rasionunu dəyərləndiriblər. Məlum olub ki, ən optimal variant Aralıq dənizi pəhrizidir.
Bu qidalanma növü çəkini aşağı salır və ürək-damar sistemi xəstəlikləri, diabet riskini azaldır. Bundan başqa, Aralıq dənizi pəhrizi təhlükəsiz və sağlam qidalanma üçün vacib olan elementləri özündə birləşdirən rasiondur.
Aralıq dənizi qidalanması təzə meyvə və tərəvəz, paxla, qoz-fındıq taxıl bitkilərindən hazırlanan qidaları ehtiva edir. Eyni zamanda qırmızı ət qəbulunu azaltmaq və əvəzinə rasiona balıq və dəniz məhsulları əlavə etmək məsləhət görülür.
İkinci yerdə isə DASH pəhrizidir. Bu pəhriz hipertoniyanı bitirmək üçün pəhriz yanaşması deməkdir. Ekspertlərin fikrinə əsasən, orqanizmin ümumi sağlamlığı üçün effektivdir. Qan təzyiqini stabilləşdirir, mədə-bağırsaq traktını təmizləyir. Bu pəhrizə əsasən, tərkibində duz olan qidalardan tam imtina və ya qismən imtina edilməlidir. Əvəzinə isə tərkibində natrium olan qidalar rasiona əlavə edilir.
Bundan başqa mütəxəssislər fleksitarianlığın da faydasını qeyd ediblər. Bu pəhrizdə isə qidada ət məhsullarından çox nadir hallarda istifadə edilir.
2019-11-17
22:34 TIR 20 metr hündürlükdən belə aşdı
21:19 Paralimpiya oyunları çempionu Aydın Əzizov problemlərlə üz-üzə - VİDEO
2019-11-15
00:54 Fobiya və onun növləri
00:41 NASA qanad çalan kosmik gəmi ilə Veneranın qaranlıq tərəfini tədqiq edəcək
2019-11-16
00:28 Rayon rəhbərliyi niyə bu ailənin taleyi ilə marağlanmır?
2019-11-15
12:09 Diqqətdən kənar qalan şəhid - FOTOFAKT
01:07 Bakıda Dünya dini liderlərinin II Sammiti keçirilir Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev Sammitin açılış mərasimində iştirak edib
01:06 Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev Moskvanın və Bütün Rusiyanın Patriarxı Kirill ilə görüşüb
2019-11-12
00:05 12 noyabr - Azərbaycan Respublikasının Konstitusiya Günüdür
23:57 Prezident İlham Əliyev Şirvan şəhər, Zərdab, Bakının Suraxanı, Yasamal, Xətai rayonlarına yeni təyin olunan icra hakimiyyəti başçılarını qəbul edib
23:56 Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Konstitusiya Günü münasibətilə Azərbaycan xalqını təbrik edib
XƏBƏR ARXİVİ
Seyid Füğara Ağa
20 Yanvar: müasir tariximizin şəhid qanı ilə yazılmış hünər səhifəsi FOTOKOMPOZİSİYA
İlham Əliyev. Azərbaycanı inamla irəli aparan Prezident
ÇADIRDA YAŞAYAN AİLƏNİN HARAYI
Heydər Əliyevin vəfatından 14 il keçir
Qarabağ Müharibəsi Qazisinə biganəlikVİDEO
İDMAN
22:16 Bakı Karate-do Akademiyasının yetirmələri dünya birinciliyində 4 qızıl, 2 gümüş medal qazanıblar
23:02 On altı yaşadək şahmatçılardan ibarət “Azərbaycan” komandası Türkiyənin Çorum şəhərində keçirilən Olimpiadanın qalibi olub.
23:01 İranın Gülüstan şəhərində keçirilən “Golestan Cup” beynəlxalq turnirində Azərbaycan karateçiləri uğurla çıxış ediblər.
Təqvim