Dünyanın ən yaxşı pəhrizinin adı açıqlandı

Maraqlı / 07.01.2019 12:13

Dieotologiya sahəsində işləyən amerikalı həkimlər və mütəxəssislər 2019-cu il üçün ən yaxşı qida rasionunu seçiblər.

Carcitv.az Olke.az-a istinadən bildirir ki, reytinq "U.S. News & World Report” jurnalında dərc edilib.

Ekspertlər bir neçə parametr üzrə 40-dan çox məşhur qida rasionunu dəyərləndiriblər. Məlum olub ki, ən optimal variant Aralıq dənizi pəhrizidir.

Bu qidalanma növü çəkini aşağı salır və ürək-damar sistemi xəstəlikləri, diabet riskini azaldır. Bundan başqa, Aralıq dənizi pəhrizi təhlükəsiz və sağlam qidalanma üçün vacib olan elementləri özündə birləşdirən rasiondur.

Aralıq dənizi qidalanması təzə meyvə və tərəvəz, paxla, qoz-fındıq taxıl bitkilərindən hazırlanan qidaları ehtiva edir. Eyni zamanda qırmızı ət qəbulunu azaltmaq və əvəzinə rasiona balıq və dəniz məhsulları əlavə etmək məsləhət görülür.

İkinci yerdə isə DASH pəhrizidir. Bu pəhriz hipertoniyanı bitirmək üçün pəhriz yanaşması deməkdir. Ekspertlərin fikrinə əsasən, orqanizmin ümumi sağlamlığı üçün effektivdir. Qan təzyiqini stabilləşdirir, mədə-bağırsaq traktını təmizləyir. Bu pəhrizə əsasən, tərkibində duz olan qidalardan tam imtina və ya qismən imtina edilməlidir. Əvəzinə isə tərkibində natrium olan qidalar rasiona əlavə edilir.

Bundan başqa mütəxəssislər fleksitarianlığın da faydasını qeyd ediblər. Bu pəhrizdə isə qidada ət məhsullarından çox nadir hallarda istifadə edilir.



Oxunub: 605



SON XƏBƏRLƏR

2020-07-03

Product image

18:18 Azərbaycanda 583 nəfər koronavirusa yoluxub, 7 nəfər isə vəfat edib.

Product image

15:09 Məzuniyyətə çıxıb rayona getmək istəyənlərin nəzərinə! - DYP-dən AÇIQLAMA

Product image

14:21 Xüsusi karantin rejimində marketlər işləyəcək? - AÇIQLAMA

Product image

14:19 AzTV-nin daha bir əməkdaşı koronavirusdan vəfat etdi

Product image

14:09 DTX Xarici İşlər Nazirliyində əməliyyat keçirir

Product image

10:09 Leyla Əliyevanın doğum günüdürTƏBRİK EDİRİK!

Product image

10:04 "Möhtəşəm həyat yoldaşısan" - Emin Ağalarovdan Leyla Əliyevaya TƏBRİK EDİRİK!

Product image

01:22 Operativ Qərargah: Xüsusi karantin rejimi 5 iyul saat 06:00-dan 20 iyul saat 06:00-dək uzadılır

Product image

01:19 Şənbə və bazar bu şəhərlərdə bütün ictimai nəqliyyatın fəaliyyəti dayandırılır - SİYAHI

Product image

01:09 Azərbaycanlı həkim virusunun dərmanı tapdı: Milyonlarla insan xilas oldu

2020-07-01

Product image

02:03 Qəbul və buraxılış imtahanları birləşdirilə bilər - VAHİD İMTAHAN

XƏBƏR ARXİVİ
ÇOX OXUNANLAR

TƏBRİK EDİRİK!

Heydər Əliyevin çətinliklə Polşadan gətirtdiyi "Göyərçin"lər hara yoxa çıxıb?

Seyid Füğara Ağa

Keçmiş hakim dələduzluqda ittiham olunur - Adı qətl sifarişçisi kimi hallanıb

Möhtəşəm mitinqi başladı - bütün dünya Azərbaycandan danışırYüz minlərlə insan küçələrə çıxdı!

Nərmanov icra başçısının oğlu əlində 20 min dollar və qolunda 130 min manatlıq saatla POZ VERDİ VİDEO+FOTO

İDMAN Product image

23:56 Çempionlar Liqasının təqvimi AÇIQLANDI

Product image

00:37 Elxan Məmmədovun sədrliyi ilə UEFA-nın Ədalətli Oyun və Sosial Məsuliyyət Komitəsinin iclası keçirilib

Product image

00:31 “Azərreyl” klubu ABŞ voleybolçusu ilə müqavilə imzalayıb

Təqvim