Dünyanın ən yaxşı pəhrizinin adı açıqlandı

Maraqlı / 07.01.2019 12:13

Dieotologiya sahəsində işləyən amerikalı həkimlər və mütəxəssislər 2019-cu il üçün ən yaxşı qida rasionunu seçiblər.

Carcitv.az Olke.az-a istinadən bildirir ki, reytinq "U.S. News & World Report” jurnalında dərc edilib.

Ekspertlər bir neçə parametr üzrə 40-dan çox məşhur qida rasionunu dəyərləndiriblər. Məlum olub ki, ən optimal variant Aralıq dənizi pəhrizidir.

Bu qidalanma növü çəkini aşağı salır və ürək-damar sistemi xəstəlikləri, diabet riskini azaldır. Bundan başqa, Aralıq dənizi pəhrizi təhlükəsiz və sağlam qidalanma üçün vacib olan elementləri özündə birləşdirən rasiondur.

Aralıq dənizi qidalanması təzə meyvə və tərəvəz, paxla, qoz-fındıq taxıl bitkilərindən hazırlanan qidaları ehtiva edir. Eyni zamanda qırmızı ət qəbulunu azaltmaq və əvəzinə rasiona balıq və dəniz məhsulları əlavə etmək məsləhət görülür.

İkinci yerdə isə DASH pəhrizidir. Bu pəhriz hipertoniyanı bitirmək üçün pəhriz yanaşması deməkdir. Ekspertlərin fikrinə əsasən, orqanizmin ümumi sağlamlığı üçün effektivdir. Qan təzyiqini stabilləşdirir, mədə-bağırsaq traktını təmizləyir. Bu pəhrizə əsasən, tərkibində duz olan qidalardan tam imtina və ya qismən imtina edilməlidir. Əvəzinə isə tərkibində natrium olan qidalar rasiona əlavə edilir.

Bundan başqa mütəxəssislər fleksitarianlığın da faydasını qeyd ediblər. Bu pəhrizdə isə qidada ət məhsullarından çox nadir hallarda istifadə edilir.

SON XƏBƏRLƏR

2019-09-21

23:03 DOST mərkəzləri müasir Azərbaycanın siması kimi

22:42 Bədən Tərbiyəsi və İdman Akademiyasında amputant şəxslər üçün qaçış təlimi keçirilib

22:27 Xaricdə Yaşayan Azərbaycanlıların Koordinasiya Şuralarının birinci toplantısı keçirilib

2019-09-20

00:33 “İlham Əliyev. İnkişaf - məqsədimizdir” çoxcildliyinin 87-ci kitabı çapdan çıxıb

23:49 Prezident İlham Əliyev “Əsrin müqaviləsi”nin 25 illiyi və Neftçilər Günü münasibətilə keçirilən mərasimdə iştirak edib

2019-09-19

00:50 Bakıda Üzeyir Hacıbəyli XI Beynəlxalq Musiqi Festivalının təntənəli açılış mərasimi olub

00:47 Sürücünün yol polisi inspektorunu təhqir etməsi ilə bağlı hərəkətlərinə hüquqi qiymət verilib carciTV xəbər verir ki, sosial şəbəkələrdə sürücünün yol polisi inspektorunu təhqir etməsi ilə bağlı videogörüntü yayılıb.